Instructor: Daniela Mier Ruiz
Precio del taller: $3,640.00
Conoce otros talleres: Deportes acuáticos
Optimizar la ejecución de los estilos de natación crol, dorso y pecho para mejorar la eficiencia, la velocidad y la resistencia en el agua.
Temas
- Respiración bilateral
- Introducción a la técnica gruesa de crol y dorso
- Dominio técnico de la técnica de los estilos, salidas, vueltas, flechas
- Coordinación de la respiración
- Técnica de brazada (crol, dorso, pecho)
- Técnica de patada (crol, dorso, pecho)
- Optimización de la técnica (crol, dorso, pecho)
- Aumento de la velocidad (crol, dorso, pecho)
- Mejora de la resistencia (crol, dorso, pecho)
Objetivo
- Mejorar técnica en estilos previos
- Fortalecer patada de pecho, mejorar técnica de clavados
- Avanzar en transición fluida entre estilos y mejorar coordinación, fuerza y resistencia en el agua.
- Mejorar resistencia y fuerza muscular con ejercicios específicos, desarrollar resistencia cardiovascular.
- Fomentar superación personal y progresión continua en habilidades técnicas y físicas.
Habilidades
- Fortalecimiento muscular
- Mejora de la resistencia cardiovascular
- Flexibilidad
- Coordinación y equilibrio
- Control corporal en el agua
- Reducción del estrés y la ansiedad
- Mejora de la velocidad
- Mejora de la alineación corporal
- Establecimiento de metas
Sesión 1: lunes, miércoles y viernes de 10:00 a 11:00 h
Sesión 2: martes y jueves de 9:30 a 11:00 h
Sesión 3: miércoles y viernes de 14:30 a 16:00 h
Espacio: Piscina UDLAP
Instructor: Daniela Mier Ruiz
Tipo de taller: Grupal
Horas por semana: 3 horas
Precio del taller: $3,640.00