Instructor: Chuly Meza
Precio del taller: $3,640.00
Conoce otros talleres: Acondicionamiento físico
Mejorar la condición y la estética corporal así como favorecer la salud mediante ejercicios que lleven a incrementar la condición física y el tono muscular enfatizando el trabajo muscular en el área de abdomen y glúteo.
Temas
- Mejora Cardio-pulmonar
- Abdomen
- Glúteo
Objetivo
- Favorecer corazón y pulmones, reducir riesgo de enfermedades, mejorar resistencia, quema de calorías grasas y mantener buenas condiciones físicas
- Fortalecer los diferentes músculos abdominales:
- Recto abdominal
- Transverso abdominal
- Oblicuos y paradójicamente la espalda al otorgarse estabilidad a la columna
- Trabajar con diferentes músculos del glúteo: Mayor, medio y menor; así como músculos de las piernas para un beneficio estético y de postura
Habilidades
- Crear la habilidad de subir y bajar el step mediante indicaciones verbales y visuales, incrementando poco a poco el nivel de coordinación
- Con el fortalecimiento del abdomen lograr:
- Mejorar la respiración
- Equilibrar el organismo
- Distribuir el peso del cuerpo
- Proteger órganos internos
- Los glúteos bien desarrollados controlan las habilidades de las piernas y dan una buena postura además de obtener un beneficio estético
Sección 1: Lunes, Miércoles y Viernes, 10:00 a 11:00 h
Sección 2: Lunes y Miércoles de 11:30 a 13:00 h
Sección 3: Martes y Jueves de 16:30 a 18:00 h
Espacio: Sala 3 Gimnasio Luis “Luisón” Gómez
Instructor: Chuly Meza
Tipo de taller: Grupal
Horas por semana: 3 horas
Precio del taller: $3,640.00