Instructor: Brenda Cobos Morales
Precio del taller: $3,640.00
Conoce otros talleres: Acondicionamiento físico
Se realizará trabajo cardiovascular y de masa muscular de forma integral, dinámica y divertida para obtener grandes beneficios de salud y físicos, así como desarrollar habilidades funcionales.
Temas
- Mejora Cardio-pulmonar.
- Fuerza y Resistencia muscular.
- Potencia, velocidad, agilidad, coordinación.
Objetivo
- Quema calórica alta con cada entrenamiento mayor perdida de grasa y mejora de condición física en general.
- Fortalecimiento muscular principalmente del tren inferior:
Glúteos, cuádriceps, femorales, gastrocnemios, tibial anterior, soleo entre otros. - Trabajo constante el recto abdominal, oblicuos, trasversales teniendo un beneficio hacia la prevención de lesiones y postura.
- De manera estética visualmente una disminución de % de grasa, así como tono muscular.
Habilidades
- La coordinación y agilidad se estarán desarrollando en cada entrenamiento mediante la constancia.
- Al trabajar de manera muscular con ligas de resistencia podremos tener la habilidad de una respuesta inmediata en cuestión de contracciones musculares teniendo una mejor y optima reacción.
- Una mejor propiocepción (capacidad que tiene nuestro cerebro de saber la posición exacta de todas las partes de nuestro cuerpo en cada momento).
Sesión 1: lunes y miércoles de 11:00 a 12:30 h
Espacio: Sala 1 Gimnasio Luis “Luisón” Gómez
Sesión 2: martes y jueves de 14:00 a 15:30 h
Espacio: Sala 2 Gimnasio Luis “Luisón” Gómez
Instructor: Brenda Cobos Morales
Tipo de taller: Grupal
Horas por semana: 3 horas
Precio del taller: $3,640.00