Abdomen y glúteo con step
Oferta
Primavera 2024
Instructora:
Conoce otros talleres:
Precio:
$3,344
Mejorar la condición y la estética corporal así como favorecer la salud mediante ejercicios que lleven a incrementar la condición física y el tono muscular enfatizando el trabajo muscular en el área de abdomen y glúteo.
Temas
- Mejora Cardio-pulmonar
- Abdomen
- Glúteo
Objetivo
- Favorecer corazón y pulmones, reducir riesgo de enfermedades, mejorar resistencia, quema de calorías grasas y mantener buenas condiciones físicas
- Fortalecer los diferentes músculos abdominales:
- Recto abdominal
- Transverso abdominal
- Oblicuos y paradójicamente la espalda al otorgarse estabilidad a la columna
- Trabajar con diferentes músculos del glúteo: Mayor, medio y menor; así como músculos de las piernas para un beneficio estético y de postura
Habilidades
- Crear la habilidad de subir y bajar el step mediante indicaciones verbales y visuales, incrementando poco a poco el nivel de coordinación
- Con el fortalecimiento del abdomen lograr:
- Mejorar la respiración
- Equilibrar el organismo
- Distribuir el peso del cuerpo
- Proteger órganos internos
- Los glúteos bien desarrollados controlan las habilidades de las piernas y dan una buena postura además de obtener un beneficio estético
Costo: $3,344
Instructora: Marcela Vázquez.
Taller grupal, 3 horas a la semana.
| Día | Hora | Lugar | Inscripciones |
|---|---|---|---|
| Lu, Mie y Vi | 11:00 a 12:00 | Sala 3 Gimnasio Luis “Luisón” Gómez | Inscribirme |
| Lu, Mie y Vi | 12:00 a 13:00 | Sala 3 Gimnasio Luis “Luisón” Gómez | Inscribirme |
| Lu y Mie | 15:00 a 16:30 | Sala 3 Gimnasio Luis “Luisón” Gómez | Inscribirme |