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Insane Trainning
Week 1
Design Research
4 videos, 1 reading
Video: The Interaction Design Specialization
20 m
Video: Introducing Elizabeth Gerber
40 m
Video: Who, What, Where, When and How People Work
35 m
Video: Michael Chapman of IDEO on Interviewing
20 m
Reading: Slides
30 m
Graded: Final Quiz: Design Research
5 Questions
Week 2
Ideation
2 videos
Video: The Interaction Design Specialization
20 m
Video: Introducing Elizabeth Gerber
40 m
Graded: Cumulative Quiz
4 Questions

Insane Trainning

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Insane Trainning

Instructor:
Conoce los talleres:
$1920

Acerca de este taller

Tener mayor capacidad físico atlético, rendimiento, potencia, fortaleza y resistencia.

Temas

  • Cardio Intenso
  • Entrenamiento Pliométrico explosivo
  • Resistencia  dinámica
  • Entrenamiento integral
  • Intervalos máximos de entrenamiento
  • Entrenamiento abdomen intenso

Objetivo

  • Quemar grasa
  • Resistencia y potencia
  • Tonificar y elevar la quema calórica
  • Integrar la mayoría de los grupos musculares
  • Obtener auto rendimiento
  • Transformar abdomen

Habilidades

  • Desarrollar resistencia aeróbica
  • Desarrollar resistencia y fuerza explosiva en extremidades
  • Incrementar la capacidad de consumo de VO2 MAX
  • Ejecutar una sesión de entrenamiento completo en la que se trabaja los grupos musculares más grandes
  • Capacidad para administrar el consumo de VO2 Max durante cada una de las sesiones
  • Repeticiones de contracción abdominal concéntricas y excéntricas con diferentes niveles de dificultad dosificados

Oferta

Primavera 2020

Costo: $1,920

Instructor: Enrique de Jesús Zarate Garfias.

Taller grupal, 2 horas a la semana.

DíaHoraLugarInscripciones
L y Mi18:00 a 19:00Sala 3 Gimnasio de pesasInscribirme
Ma y J18:00 a 19:00Sala 3 Gimnasio de pesasInscribirme