Instructor: Carla Mastache Mendoza
Precio del taller: $3,895.00
Conoce otros talleres: Acondicionamiento físico
Brindar a los participantes una experiencia de entrenamiento físico enfocada en el fortalecimiento y tonificación de glúteos, abdominales y piernas (GAP), a través de ejercicios funcionales, dinámicos y progresivos.
Temas
- Ejercicios básicos
- Fuerza
- Importancia del descanso y la recuperación
- Integración de GAP con otras disciplinas (Pilates, Barre, etc.)
Objetivo
- Fortalecer y tonificar zonas específicas del cuerpo, principalmente glúteos, abdominales y piernas
- Mejorar la resistencia muscular del tren inferior y del core
- Favorecer la quema de grasa corporal y el gasto calórico
- Aumentar la movilidad y flexibilidad de caderas, piernas y zona lumbar, mejorando el rango de movimiento
- Estimular la conexión mente-cuerpo
- Corregir y prevenir desequilibrios posturales, gracias al fortalecimiento del abdomen y los músculos estabilizadores de la pelvis
- Fomentar hábitos de vida activa y saludable, mediante la práctica constante y el compromiso con el bienestar físico y mental
Habilidades
- Fuerza muscular (especialmente en piernas, glúteos y abdomen)
- Resistencia física
- Estabilidad y equilibrio corporal
- Conciencia corporal
- Coordinación motriz
- Flexibilidad y movilidad articular
- Control de la respiración
- Autodisciplina y constancia
- Tolerancia al esfuerzo
Sección 1: Lunes y Miércoles 17:00 a 18:30 h
Sección 2: Martes y Jueves de 12:00 a 13:30 h
Espacio: Sala 2 Gimnasio Luis “Luisón” Gómez
Instructor: Carla Mastache Mendoza
Tipo de taller: Grupal
Horas por semana: 3 horas
Precio del taller: $3,895.00