Instructor: Chuly Meza
Precio del taller: $3,640.00
Conoce otros talleres: Acondicionamiento físico
Mejorar la postura aumentar la fuerza, resistencia, flexibilidad de los músculos. Ayudando a disminuir dolores lumbares o cervicales con finalidad de tener una conciencia muscular activa.
Temas
- Respiraciones consientes a nivel muscular.
- Movimientos lentos y consientes.
- Fuerza y resistencia a nivel muscular y cardiovascular.
Objetivo
- Fortalecer la zona abdominal y piso pélvico.
- Fortalecer columna vertebral.
- Mejorar la fuerza y resistencia gradualmente.
- Mejorar y controlar ritmo cardiaco.
- Tener mejor equilibrio estático.
- Evitar lesiones
Habilidades
- Seguridad y fuerza.
- Buena postura.
- Disminuir dolores de espalda.
- Calidad de vida.
- Alcanzar un mejor tono muscular.
Sección 1: lunes y miércoles de 13:00 a 14:00 h
Sección 2: lunes y miércoles de 15:00 a 16:00 h
Sección 3: lunes y miércoles de 16:00 a 17:00 h
Sección 4: martes y jueves de 13:00 a 14:00 h
Sección 5: martes y jueves de 15:00 a 16:00 h
Sección 6: martes y jueves de 16:00 a 17:00 h
Espacio: Sala 3 Gimnasio Luis “Luisón” Gómez
Instructora: Chuly Meza
Tipo de taller: grupal
Horas por semana: 2 horas
Precio del taller: $3,640.00