Instructor: Ana Karen Lozano López
Precio del taller: $3,895.00
Conoce otros talleres: Acondicionamiento físico
Presentar a los estudiantes cómo abordar posturas de equilibrio sobre brazos y parados de cabeza que comúnmente se realizan en la práctica de Yoga. Partiendo desde el desglose detallado de prácticas de fortalecimiento general con enfoque en abdomen, movilidad y flexibilidad en articulaciones. Encontrando más fortaleza y autoconfianza a través de las desafiantes posturas de yoga de una manera divertida y creativa.
Temas
- Yoga: bases y puntos clave en posturas de equilibrio
- Respiración consciente: respiración de fuego y otras técnicas
- Prevención de lesiones: preparación articular y activación muscular
- Coordinación: respiración y movimiento
- Fuerza y flexibilidad de muñeca/hombro/cadera
- Core: Ejercicios físicos y secuencias de Yoga centrados principalmente en nuestros músculos abdominales
- Generar estabilidad: Integrar accesorios y herramientas de apoyo a la práctica
- Animal Moves: movimientos inspirados en el reino animal para mejorar la fuerza, coordinación y aprender a moverse con facilidad
- Practica: secuencias de posturas de forma segura y consciente
- Venciendo el miedo: equilibrio en brazos y parados de cabeza
- Meditación
- Relajación
Objetivo
- Aprender a realizar posturas retadoras de equilibrio en la práctica de Yoga de una manera divertida y creativa
- Autoconocimiento: Conectar conscientemente la respiración y el cuerpo-mente
- Explorar el cuerpo y sus infinitas posibilidades
- Escuchar el cuerpo y encontrar equilibrio
- Crear Yoga y el ejercicio físico como un hábito e integrarlo como un estilo de vida saludable
- Vencer miedos y creencias limitantes
- Crear un espacio seguro a través de una comunidad y sentido de pertenencia
Habilidades
- Desarrollo simultáneo de fuerza, flexibilidad, concentración y apertura
- Mejora el manejo de estrés y toma de decisiones
- Mejora de concentración, enfoque y claridad mental
- Ecuanimidad, confianza y libertad personal mucho más allá de la práctica en el tapete
- Mejorar la salud física y bienestar mental
Sección 1: Lunes y Miércoles de 17:00 a 18:30 h
Espacio: CE 214
Sección 2: Martes y Jueves de 19:00 a 20:30 h
Espacio: CE 209 A
Instructor: Ana Karen Lozano López
Tipo de taller: Grupal
Horas por semana: 3 horas
Precio del taller: $3,895.00