Instructor: Carla Mastache Mendoza
Precio del taller: $3,895.00
Conoce otros talleres: Acondicionamiento físico
Introducir a los participantes en la práctica de Barre, promoviendo la conciencia corporal, el fortalecimiento muscular y la mejora de la postura, combinando movimientos inspirados en el ballet, pilates y el yoga.
Temas
- Ejercicios básicos de Barre
- Fuerza
- Ritmo de la música
Objetivo
- Fortalecer el cuerpo de manera integral
- Mejorar la postura y la alineación corporal
- Aumentar la flexibilidad muscular mediante estiramientos activos y dinámicos
- Desarrollar el equilibrio y la estabilidad
- Estimular la conexión mente-cuerpo
- Proporcionar una alternativa de ejercicio de bajo impacto
- Fomentar la confianza corporal y el bienestar emocional
Habilidades
- Fuerza muscular (especialmente en piernas, glúteos, abdomen, brazos y espalda)
- Resistencia muscular (mantener contracciones isométricas durante varios segundos)
- Flexibilidad (a través de estiramientos activos y pasivos)
- Equilibrio y coordinación (ejercicios en una pierna, transiciones fluidas)
- Control postural (alineación de la columna, activación del core)
- Estabilidad articular (especialmente caderas, rodillas, tobillos y hombros)
Sección 1: Lunes y Miércoles de 18:30 a 20:00 h
Sección 2: Martes y Jueves de 13:30 a 15:00 h
Espacio: CE 214
Instructor: Carla Mastache Mendoza
Tipo de taller: Grupal
Horas por semana: 3 horas
Precio del taller: $3,895.00