Abdomen y glúteo con step
Oferta
Verano 2024
![Step Taller Step](https://talleres.udlap.mx/wp-content/uploads/2019/08/Step-2.jpg)
Instructora:
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Precio:
$1,351
Mejorar la condición y la estética corporal así como favorecer la salud mediante ejercicios que lleven a incrementar la condición física y el tono muscular enfatizando el trabajo muscular en el área de abdomen y glúteo.
Temas
- Mejora Cardio-pulmonar
- Abdomen
- Glúteo
Objetivo
- Favorecer corazón y pulmones, reducir riesgo de enfermedades, mejorar resistencia, quema de calorías grasas y mantener buenas condiciones físicas
- Fortalecer los diferentes músculos abdominales:
- Recto abdominal
- Transverso abdominal
- Oblicuos y paradójicamente la espalda al otorgarse estabilidad a la columna
- Trabajar con diferentes músculos del glúteo: Mayor, medio y menor; así como músculos de las piernas para un beneficio estético y de postura
Habilidades
- Crear la habilidad de subir y bajar el step mediante indicaciones verbales y visuales, incrementando poco a poco el nivel de coordinación
- Con el fortalecimiento del abdomen lograr:
- Mejorar la respiración
- Equilibrar el organismo
- Distribuir el peso del cuerpo
- Proteger órganos internos
- Los glúteos bien desarrollados controlan las habilidades de las piernas y dan una buena postura además de obtener un beneficio estético
Costo: $1,351
Instructora: Marcela Vázquez.
Taller grupal, 3 horas a la semana.
Día | Hora | Lugar | Inscripciones |
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Lu y Mie | 16:00 a 17:30 | Sala 3 Gimnasio Luis “Luisón” Gómez | Inscribirme |
Ma y Jue | 13:00 a 14:30 | Sala 3 Gimnasio Luis “Luisón” Gómez | Inscribirme |